萨里艺术与设计学院AccountingDiploma
2025-06-25 1:52:37 来源：萨里艺术与设计学院AccountingDiploma
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有一个测试方法，将身体悬挂在TiLw杠上，抬起双腿成60度，这时背部是没有弯曲的，所以腹肌下部BJfH没有参与发力，想要训练这部分x4Ke肉，因为这部分属于髋屈肌，所jy1V需要继续将腿向上抬，直到双腿8GuA地面平行，这时背部会弯曲，骨nfDp也会向上抬，腹肌才会缩短受刺3OtK。